スパ&トータルビューティーサロンFATIMA(原宿エステ) ブログ個別

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グレープフルーツ☆

2014年11月16日(日)

ダイエットにもオススメ!!低カロリーで代謝もアップしストレス解消の効果があるグレープフルーツについて本日はお話ししたいと思います(^ ^)v
グレープフルーツは大きさや種類によってもばらつきがございますが、一個あたり約150キロカロリーとヘルシーです(^○^)
そして、ダイエットにもつながる成分を豊富に含んでおります。
果皮に多く含まれる苦味成分『ナリンギン』が食欲を抑え満腹感を持続してくれる働きがございます。
香りの成分『リモネン』は交感神経を刺激して新陳代謝促進や血行促進、脂肪燃焼を促します。
ダイエットにグレープフルーツの香りがオススメの理由はリモネンの効果が脂肪の燃焼を助けてくれる他にグレープフルーツには抗ストレス作用のあるビタミンCが豊富に含まれており、外皮の部分に含まれている成分が気分をリフレッシュさせる働きがあるので、これらの相乗効果でダイエット中のストレスも緩和されやすい状態になることが期待できるからです!!*

ほかにも、『ナトリウム』の排出作用のあるカリウムが多く含まれていることで、むくみ予防にもつながります。

体内に糖質が吸収されるのが遅く、食後に血糖値が急上昇しない食品として話題の“低GI食品”と言われておりダイエットの味方★
ダイエットや美白、コレステロール値の低下、肝臓の機能を高める、ストレスの緩和・・・と様々な効果のあるお勧めのフルーツです♪

FATIMA 市川

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